Il Qi Gong (Chi Kung) conosciuto anche come "l'arte del sorriso interiore"č principalmente l'arte di nutrire il Qi.
Tramite
la pratica costante e corretta del Qi Gong si entra in contatto con la
propria essenza primordiale. Si ricreano in questo modo le condizioni
fisiche, energetiche e spirituali per tornare in modo consapevole alla
compartecipazione dell'universo. La pratica costante e corretta del Qi
Gong permette di entrare in risonanza con "la vibrazione di base
dell'universo", dove la percezione esula dallo spazio, dalla
materia, dalla cultura, dalla morale e dal tempo.
Esistono nella tradizione varie scuole e forme di Qi Gong, le principali e pių comuni strategie di Qi Gong usate per la
mobilitazione, l'assorbimento e la nutrizione del Qi sono le seguenti:
Qi
Gong statico, in cui si tengono delle posizioni statiche per un periodo
dai cinque minuti in su. Tale lavoro costringe il corpo ad assumere la
posizione corretta in quanto č solo in quella che lo sforzo scompare ed
il Qi inizia a scorrere liberamente.
Qi gong dinamico, dove si eseguono movimenti che aprono le giunture (le" nove perle") e permettono quindi al Qi di fluire.
Qi
Gong dinamico con movimenti a spirale. In questo caso il movimento a
spirale, dopo che le giunture sono state aperte, ha un effetto per cosė
dire "peristaltico" sui meridiani favorendo la circolazione dil Qi.
QI Gong "delle circolazioni" in
cui, dopo aver superato le fasi precedenti, si mobilita il QI con
l'intezione seguendo determinati percorsi e realizzando cosė la
piccola e grande circolazione.
La pratica del Tai Chi Chuan o di qualunque altra disciplina
interna diviene meramente formale e sterile
se non supportata da un'adeguata pratica di Qi Gong.
Praticare il Tai Chi Chuan correttamente č praticare Qi Gong in movimento.
Nell'associazione
"ENERGHEIA MMorena asd", oltre a forme svluppate per usi
specifici dal M°Morena,
vengono attualmente praticate ed insegnate le seguenti forme di
Qi Gong:
- Baduan Jin,
- Piccola e Grande Circolazione
- Yi Jin Jing
- Zhan Zhuang
- Power Stretching della tradizione del Lan Sho
- Coiling stets
- "Qi Gong per la camicia di ferro" del maestro Wu Wen Wei,
-
"Le Tre Circolazioni" come insegnate dal Maestro Yu Yin Sen
- I metodi di Qi Gong insegnati dal M° Guo Ming Xu.
- I metodi di Qi Gong insegnati nella scuola Nei Dan del Maestro Flavio Daniele.
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